图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，会阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍，最终导致不育。

久坐使阴囊温度升高　　　　

　　正常情况下，精子的发生与生长需要35度的相对低温条件，玩电脑时间长就会处于久坐状态，这会使得阴囊和会阴部局部温度升高，由于高于了精子正常的生长发育所需要的生理温度，从而导致睾丸生精障碍，精液质量下降，带来精子异常性不育的发生。

久坐使压力增大　　　　

　　久坐势必使得睾丸、附睾和精索受压过长，从而影响睾丸新陈代谢，导致睾丸部位血液循环受到影响，废物排泄不畅，对精子的生成或储存不利都是极为不利的。

久坐受电脑辐射时间长　　　

　　大家都知道电脑有辐射，但并不是每个人都知道睾丸是对辐射最为敏感的组织之一，久坐的情况下肯定受电脑的辐射时间也长，而长时间的电脑辐射容易导致细胞内环境的改变，甚至杀死精子。有的男性还经常将把笔记本放在腿上玩，这样的行为也是不健康的。

图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

久坐还有更多的危害?

　　1. 弯腰驼背

　　当久盯电脑屏幕后，就会感到肩膀、脖颈及后背酸痛。这样的状态也会加重脖颈和肩膀的疲劳感，所以长时间的久坐就会可能出现弯腰驼背，整个人看上去也无精打采。

　　2. 消化变慢

　　长时间久坐后，不增加活动量就会使人的消化变慢。消化变慢与很多症状密切相关，比如便秘、胃灼热、腹胀、痉挛和体重增加。研究报告指出，每周至少发生1次胃灼热的人，患食管癌的概率增加8倍。

　　3. 骨质疏松

　　静坐时间过长、缺乏活动会导致血液循环不畅，四肢浮肿，静脉曲张，甚至诱发血栓和骨质疏松。预防的方法很简单：看电视的时候，建议利用插播广告的时间站起来在房间内散个步；如果你是上班族，也可以在下午最困的时候拉伸一下双腿。

　　4. 肌肉流失

　　站立和行走会使腿部的肌肉得到充分锻炼，而久坐则会导致腹部、臀部、小腿以及其他部位的肌肉退化和流失。肌肉流失会减缓脂肪燃烧速度，造成剩余脂肪堆积，从而导致肥胖。

　　对于每天坐办公室的职场精英们来说，可以把工作的间隙充分利用起来，不仅仅对备孕这件事上会有好处，对自身的健康也会起到一定的作用。

　　1. 在工作一个小时左右时，可以站起来活动一下腰部和腿部，并且做几个深蹲的动作再工作，这样便减少了对前列腺和阴囊的压迫，避免血液的淤积，同时也可以给会阴部降温。

　　2. 在有资源的情况下，可以挑选软硬适中的座椅，让臀部不要陷入软软的座椅中，当然座椅也不能太硬，这样会让臀部的肌肉有压迫感。建议放置一个软硬适中的坐垫。

　　3. 在夏季时，办公室内会全天开启空调，在这时不要在用竹席座椅之类的降低臀部的温度。在平时也要尽量避免桑拿和温泉。不论是过低还是过高的温度，都会影响到睾丸的生精功能。