孕妈咪每天能喝多少果汁

孕妈咪每天能喝多少果汁

　　鲜榨果汁含90%以上的水分，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，会促使体重迅速增加，因此，孕妇每天饮用鲜榨果汁不要超过300毫升。

　　怀孕期间多饮水可以增加循环血量，促进新陈代谢，提高自身免疫功能，对胎儿的生长发育有积极的促进作用。孕妇不宜喝纯净水。纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒；缺点是大量饮用时，会带走体内有用的微量元素，进而降低人体免疫力。

　　另外，少喝茶水。饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性，可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。可乐和咖啡会提高孕妇神经兴奋性，可乐含咖啡因、色素、碳酸等，会加重孕妈咪缺钙。

　　接下来，就来看看小编推荐的适合孕妇喝的果汁吧。

芝麻豆浆饮料

　　芝麻豆浆饮料

　　原料：黑芝麻粉20g，豆浆2杯，蜂蜜1大勺。

　　做法：一边搅拌一边将黑芝麻粉一点一点地加入豆浆中，搅拌均匀；加入蜂蜜后继续搅拌即成。饮用时还可以依据个人喜好再撒些黑芝麻。

　　热量：183卡

　　作用：消除紧张不安情绪。