冬瓜含维生素C较多，能够提高准妈妈免疫力，促进胎宝宝健康发育。 

食材：

 猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。 

制作过程：

 1.将海带泡软切块，冬瓜去皮切块。 2.排骨入冷水锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨。 3.加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。 4.半小时左右放入海带。 5.20分钟后加入冬瓜、蒜粒和盐。 6.再过20分钟至冬瓜熟制后即可关火。