红豆有利水消肿、缓解疲惫的功效，非常适合孕妇食用。 

食材：

 红豆50克、枣（干）5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量 

制作过程：

 1.红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。 2.红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。 3.姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。